浜松市のインディバエステサロン。エステ、温活。顔・カラダ・ココロが上がるプライベートエステサロン。soie（そわ）

こんにちは(*^^*)



浜松市中区住吉にある
温活deツヤ肌エステとツヤ肌メイクの
インディバエステsoie(ソワ)岡本たまみです。



寒い季節より
活動的になれそうだと思っていたのに…
不定期なマラソンやウォーキングも
サボりすぎています。


イベント(ゆめフェスタ秋2018)
https://soie.hamazo.tv/e8130563.html
(↑ツヤ肌メイクレッスンの詳細)
のチラシのポスティングもラストスパート
なので、今日から頑張ります(^_^;)



今日までお盆休みの方もいらっしゃるようで…
（インディバエステsoieは、営業しています☆)
みなさん夏バテしていませんか？




夏野菜や夏の果物は、
体感温度を一時的に下げてくれる効果が
期待できます。
この猛暑続きで、火照ったカラダに
積極的に摂取できるといいですよね。



トマトもお勧めですが、
キウイも夏バテに良いそう。





それを知ってか？？
珍しく冷蔵庫に入っていたので、
さっそくいただきました(*^^*)






キウイは、
カリウムや食物繊維以外にも
ビタミンC、Eの摂取も同時にできる果物で、
熱逃し＋疲労回復も期待できるので、
アレルギーがない方は、
昼食やおやつにいただいてほしいです。



夏野菜や夏の果物は、
カラダを冷やすものが多いので、
内臓の冷えが心配にもなりますが、


わたし達のカラダには、
体温を一定に保とうとする力が備わっているので
心配すぎなくても大丈夫そうです。


ただ、
一度にたくさん、水分が多く冷やす食べ物を
カラダに入れてしまったり、

疲労やストレスが溜まりすぎている方は、

体温を上げたり下げたりする機能が
弱まっている可能性があるので、
少量までにしておきましょう！


それと、
夕方5時以降の摂取は、
極力控えると、
内臓冷えや冷えによるむくみ予防に
繋がります☆



夏バテを長引かせてしまったり、
回復策を早めにとらないと、


日焼け止めや日傘、サングラスで
紫外線対策が万全であっても

涼しくなった秋に、
プラス2、3歳！？
プラス5歳…！？

タイムスリップしたような肌の衰えを
感じてしまいます。

外からのケアも大切です！
でも、やっぱりわたし達は、


食べたモノでできています☆
何をカラダに入れるかが大事です☆



年齢を重ねていく上で
褒められる外見って

痩せているとか、小顔とか関係ないのでは…

って、

70代、80代の生き生きした女性に
お会いすると、思うんです。


適度に脂肪もふっくらあって
ハリ・ツヤがある状態をアラフォーからは、
目指していきたいものです。



日々の活力やカラダのリセット、
ココロも目も
楽しい食事をしていけたらいいですね(*^^*)



【告知】

ワクワクするイベントに出店します↓↓


イベント記事↓↓
https://soie.hamazo.tv/e8130563.html


☆

インディバエステsoie(ソワ)
のインディバとは？？ ↓↓
http://soie.hamazo.tv/e7539895.html



浜松市の温活しながらリフトアップも叶う
インディバエステsoie（ソワ）
岡本多真美