こんにちは(*^^*)
浜松市中区住吉にある
温活deツヤ肌エステとツヤ肌メイクの
インディバエステsoie(ソワ)岡本たまみです。
寒い季節より
活動的になれそうだと思っていたのに…
不定期なマラソンやウォーキングも
サボりすぎています。
イベント(ゆめフェスタ秋2018)
https://soie.hamazo.tv/e8130563.html
(↑ツヤ肌メイクレッスンの詳細)
のチラシのポスティングもラストスパート
なので、今日から頑張ります(^_^;)
今日までお盆休みの方もいらっしゃるようで…
(インディバエステsoieは、営業しています☆)
みなさん夏バテしていませんか?
夏野菜や夏の果物は、
体感温度を一時的に下げてくれる効果が
期待できます。
この猛暑続きで、火照ったカラダに
積極的に摂取できるといいですよね。
トマトもお勧めですが、
キウイも夏バテに良いそう。
それを知ってか??
珍しく冷蔵庫に入っていたので、
さっそくいただきました(*^^*)
キウイは、
カリウムや食物繊維以外にも
ビタミンC、Eの摂取も同時にできる果物で、
熱逃し+疲労回復も期待できるので、
アレルギーがない方は、
昼食やおやつにいただいてほしいです。
夏野菜や夏の果物は、
カラダを冷やすものが多いので、
内臓の冷えが心配にもなりますが、
わたし達のカラダには、
体温を一定に保とうとする力が備わっているので
心配すぎなくても大丈夫そうです。
ただ、
一度にたくさん、水分が多く冷やす食べ物を
カラダに入れてしまったり、
疲労やストレスが溜まりすぎている方は、
体温を上げたり下げたりする機能が
弱まっている可能性があるので、
少量までにしておきましょう!
それと、
夕方5時以降の摂取は、
極力控えると、
内臓冷えや冷えによるむくみ予防に
繋がります☆
夏バテを長引かせてしまったり、
回復策を早めにとらないと、
日焼け止めや日傘、サングラスで
紫外線対策が万全であっても
涼しくなった秋に、
プラス2、3歳!?
プラス5歳…!?
タイムスリップしたような肌の衰えを
感じてしまいます。
外からのケアも大切です!
でも、やっぱりわたし達は、
食べたモノでできています☆
何をカラダに入れるかが大事です☆
年齢を重ねていく上で
褒められる外見って
痩せているとか、小顔とか関係ないのでは…
って、
70代、80代の生き生きした女性に
お会いすると、思うんです。
適度に脂肪もふっくらあって
ハリ・ツヤがある状態をアラフォーからは、
目指していきたいものです。
日々の活力やカラダのリセット、
ココロも目も
楽しい食事をしていけたらいいですね(*^^*)
【告知】
ワクワクするイベントに出店します↓↓
イベント記事↓↓
https://soie.hamazo.tv/e8130563.html
☆
インディバエステsoie(ソワ)
のインディバとは?? ↓↓
http://soie.hamazo.tv/e7539895.html
浜松市の温活しながらリフトアップも叶う
インディバエステsoie(ソワ)
岡本多真美